念念让大脑保合手年青活力？不如从每天喝一杯茶运行吧！近期，海外期刊《Aging》刊登了一项由新加坡国立大学、英国剑桥大学和埃塞克斯大学蚁合完成的络续。络续标明，饮茶不仅能陶冶大脑的信息贬责智商，还能灵验减速甚而退缩瓦解智商的着落。

络续按序：聚焦恒久茶饮民风者

络续团队在2015年至2018年间，邀请了36名年纪在60岁及以上的参与者参与络续。通过记载他们的健康情状、生涯民风以及豪情健康情状，并联接神悉豪情测试和脑部MRI扫描，络续团队深化推敲了饮茶对大脑的影响。

由于本质条目严苛，络续对象被严格分为两组：一组为经常饮茶者，另一组则为很少或从不喝茶的东谈主，以确保络续结果的准确性和可靠性。

每周喝4次茶，大脑运转更高效

络续发现，那些坚合手每周到少饮用4次绿茶、乌龙茶或黑茶的东谈主，大脑的连结恶果权臣优于不饮茶者。络续团队解释，茶约略优化大脑结构，按时饮茶有助于减速因年纪增长导致的大脑退化。

张开剩余52%

新加坡国立大学豪情医学系教授冯雷（Feng Lei）用交通系统打譬如：“大脑区域不错比作指标地，而大脑连结则是谈路。当‘谈路’组织精良时，信息传递就能愈加高效，同期蚀本更少资源。”这意味着，饮茶约略匡助改善大脑区域间的连结质地，陶冶信息贬责恶果。

抗老以外，饮茶还有抗癌后劲

络续还指出，饮茶者的瓦解智商广漠优于非饮茶者。此外，饮茶对合座健康也有诸多公正，包括改善厚谊、镌汰瓦解智商着落的风险以及退缩心血管疾病等。

以好意思国达特茅斯医学院的一项络续为例：每天喝茶约略权臣镌汰患皮肤癌的风险，尤其是鳞状细胞癌。数据透露，每天饮用一杯或以上茶饮的东谈主，其患病风险比不喝茶者低20%-30%。

茶叶中丰富的茶多酚具有抗氧化作用，约略匡助细胞树立DNA，这在动物本质中已有所考证。尽管尚未有大限制东谈主体锤真金不怕火，但茶叶中的咖啡因和黄酮类化合物雷同展现了抗癌和抑菌的后劲，在保护机体细胞方面透露着伏击作用。

喝茶故意，但要谛视姿色按序

天然广漠络续解释了饮茶的公正，但失实的饮茶姿色可能自欺欺人。举例，经常饮用卓著65°C的热茶，患食谈癌的风险可能加多5倍。此外，患有慢性胃炎或胃食谈逆流的东谈主群，应幸免空心饮茶，以免加剧不适症状。

一言以蔽之开云官方，采纳合适我方的饮茶姿色，才气更好地享受茶带来的健康益处！从今天运行，为大脑冲泡一杯好茶吧！

发布于：四川省